Tener agilidad mental te da muchísimas ventajas, pero, pocas personas le dan importancia. A veces podemos sentir que nuestro cerebro se oxida con los años, para evitar esto es necesario que sigas los consejos y practiques los ejercicios. De esta manera mejorarás la habilidad mental a cualquier edad, según el investigador Néstor Braidot, autor del libro “Mejora tu agilidad mental en una semana”.

¡Atento!  

1. Deporte: Cuando realizamos ejercicio nuestro nivel de estrés se reduce, lo cual limpia nuestro cerebro, de esta manera aumenta la velocidad en el flujo de información. Además el ejercicio genera nuevas neuronas.
2. Alimentación: Un mal hábito alimenticio afecta de manera negativa la agilidad mental. Es necesario que tengas una dieta rica en ácidos grasos poliinsaturados, así producirás nuevas neuronas y retrasarás la aparición del Alzhéimer.
3. Ejercicio mental: No solo es necesario el ejercicio físico, también debes poner en funcionamiento tu mente. El tocar un instrumento, aprender un idioma o leer, mejorará las funciones de tu cerebro.
4. Relajación: Es importante relajarte por unos minutos durante el día, esto influirá en la actividad cerebral. La meditación es una actividad que favorece positivamente nuestro cerebro. ¿Sabía que medita durante 8 semanas produce cambios en nuestro cerebro?
5. Dormir: Nuestro cerebro necesita descanso para mejorar nuestra concentración, memoria y aprendizaje. Debemos evitar los trastornos del sueño.
6. Actitud: Aparte del estrés, la actitud y el estilo de vida son claves para nuestra memoria. La mala actitud, alimentación, altos niveles de ansiedad es sumamente perjudicial para el funcionamiento de esta.
7. Entrena tu cerebro: Es importante realizar algunos ejercicios para la concentración, memoria y la velocidad.