En época de exámenes se pasa estrés, se duerme poco, se come mal, es mentalmente agotadora por la cantidad de materias diferentes que hay que retener y se termina con el cuerpo dolorido de estar tantas horas sentado en la misma postura.
Para resarcir a nuestro cuerpo y nuestra mente hay que mimarse un poco:

Liberar la mente

Todos deseamos asistir a buena fiesta cuando acaban los exámenes, pero por si dudabas de su eficacia, premiarnos haciendo algo que nos divierte es muy bueno para nuestra salud mental. No solo nos recompensamos por el duro trabajo, sino que también nos ayuda a distraernos y a desestresarnos.
Si puedes permitírte salir de tu rutina aunque sea un fin de semana, no hay mejor remedio para nuestro cansado cerebro que pasar unos días junto al mar o en el campo en compañía de quien nos apetezca. Se trata de desconectarnos un poco.
Empieza a leer un libro, cuando leemos un libro no tratamos de aprendérnoslo, solo de disfrutarlo. Las imágenes que evocan los libros, el que nuestra imaginación pueda llevarnos a otros lugares, es un alimento esencial para que nuestro cerebro descanse y desaparezca el estrés residual. Es la mejor desconexión o escuchar música, la que nos gusta nos hace sentir bien porque nuestro cerebro segrega sustancias químicas que nos proporcionan sensaciones de placer y de relajación.

No te olvides de tu cuerpo
Seguramente, durante el último mes hayas llevado un patrón de sueño irregular con noches en blanco, abuso de cafeína, etc. Es el momento de devolver el tiempo robado y obligarnos a dormir ocho horas cada día durante una temporada, para que el cuerpo vuelva a acostumbrarse a tener una rutina de horarios de actividades y descanso.
Otra mala práctica típica en periodo de exámenes es alimentarse mal. A veces incluso engordamos por pasarnos de comidas precocinadas y dulces para calmar la ansiedad. Prueba a comer más verduras, ensaladas, fruta y otras ricas recetas veraniegas para recuperar las vitaminas perdidas.
Aunque nos sintamos agotados por haber estado en una silla más de ocho horas al día tenemos que movernos. Es el momento de nadar, salir a pasear o a correr, o hacer el deporte que más nos guste y, como estamos de vacaciones, nos será mucho más fácil poder hacernos una rutina de ejercicio que recupere nuestro cuerpo, y sobre todo nuestra espalda, del exceso al que lo hemos sometido.