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Consejos y tips

3 hábitos para evitar que el estrés afecte a tu memoria

Publicado el:: 19-04-2020

Estar envuelto en actividades que demandan tiempo y concentración, como el trabajo o la universidad, puede generar estrés. El aislamiento social y la incertidumbre por el futuro son situaciones que también condicionan tu capacidad mental. Sin embargo, existen actividades que pueden ayudar a aliviarte:

3 hábitos para evitar que el estrés afecte a tu memoria
  1. Salud: una dieta saludable sumada al ejercicio son algunas alternativas que puedes aplicar. Usa apps para encontrar rutinas ideales y recetas saludable: Youtube e Instagram son plataformas en las que abundan esos contenidos. 
  2. Controla el sueño: pero, sobre todo, ¡no te trasnoches! Eso te quita vitalidad y puede afectar tus labores diarias. ¡Organízate bien y controla tus tiempos! 
  3. Concentración: realiza algunos ejercicios de concentración, como la meditación o contar palabras, para mejorar tu rendimiento. 

¡Verás cómo mejoras tu memoria si reduces el estrés diario en el que vives!


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