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Agobio de fin de ciclo: ¿Cómo superarlo?

Publicado, 18-06-2018

¿Te sientes muy abrumado por pensar en todo lo que tienes que hacer? Pues ha llegado el momento de quitarse el agobio de encima.

Agobio de fin de ciclo: ¿Cómo superarlo?
Hay momentos críticos en los que la cantidad de estrés es tan brutal que o actuamos de forma automática, pero no te preocupes, todo se pasa y de todo se sale. Lo importante es que sepamos qué hacer para enfrentarnos a ello de forma positiva y transformar ese sentimiento de agobio absoluto en un conocido y llevadero estrés de intensidad asumible.

En situaciones de emergencia, hay tres pasos que siempre debemos seguir para no empeorar las cosas: parar, pensar y, finalmente, actuar. Veamos cómo:

Para
Si el agobio te supera y sientes que todo se te va de las manos, antes de caer en una crisis nerviosa, hay que parar. Sí, no hay tiempo, mucho trabajo, no puedes descansar… Sí puedes. Para, porque si no, no vas a hacer nada bien. No se trata de que te vayas una semana a desconectar al Caribe (que ojalá se pudiera), sino de que te tomes 24 horas para respirar y reducir la ansiedad. En este día de calma hay que rechazar cualquier pensamiento negativo del tipo no puedo con todo, voy a jalar, etc. y tratar de relajarse. 

Piensa
No se trata de pensar en todo lo que tenemos que hacer o en lo malas que serán nuestras notas, sino en trazar un plan estratégico para que todo salga lo mejor posible. En este día toca trabajar en nuestra organización y si crees que es perder el tiempo, piénsalo otra vez: tener todo organizado, al día, con toda la información y los datos a mano, nos va a ayudar, a ponernos a trabajar de forma más eficaz y a reducir el tiempo de preparación de cada asignatura. En realidad es todo lo contrario, planificarnos así nos dará más tiempo de estudio efectivo.

Actúa
No hay más tiempo para lamentaciones. Estas preparado y es el momento de sacudirse de golpe de trabajo duro y concentración. Sigue tu plan y tu horario cada día, y no te llenes la cabeza de historias horribles. Puedes conseguirlo y lo vas a hacer; eso es lo único en lo que tienes que pensar ahora mismo.

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