¿Sabías que el sueño crea nuevas conexiones neuronales que evitan el Alzheimer y la pérdida de memoria? Además, cuando perdemos una hora de sueño al día baja las posibilidades de tener un buen día, según el neuropsicólogo Álvaro Bilbao. Dormir, es esencial para nuestro cuerpo y mente en todos los aspectos.

Un estudio de la revista Neurology, indica que en el 2050 se va a triplicar el número de personas que sufren de Alzheimer. Por esa razón, es importante mantener nuestro cerebro saludable. ¿De qué manera retrasamos el deterioro cognitivo? Te lo explicamos detalladamente.

• El ejercicio físico, dormir, la curiosidad y vivir nuevas experiencias protegen a nuestro cerebro de estos trastornos, fortalece nuestro sistema inmunológico y previene la inflamación del cerebro.
• El desarrollo del lenguaje es clave para el cuidado de nuestro cerebro. Las personas que suelen escribir y leer, retrasan la posible pérdida de memoria y otras enfermedades que se presentan con la edad, según estudios.  
• La alimentación es sumamente importante. Consumir pescado y fruta mejora el desarrollo cognitivo. Por otro lado, debemos evitar consumir sal, conservantes y colorantes, ya que producen la inflamación del cerebro.
• Ser optimistas, nos ayuda a ser más felices y evita la oxidación cerebral.

Cabe resaltar que las neuronas con las que nacemos estarán para toda la vida, debemos cuidarlas ya que no se renuevan. ¡Cambia tu estilo de vida!

Fuente: elmundo.es