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¿Cómo preocuparnos por nuestra salud frente a la computadora?

Publicado el:: 31-07-2020

Pasar largas horas frente a la computadora puede llegar a ser un riesgo para tu salud.

¿Cómo preocuparnos por nuestra salud frente a la computadora?

Aunque el Home Office haya traído algunas facilidades como menor desplazamiento y la posibilidad de gestionar mejor tus tiempos laborales, un exceso en el uso de tecnología  puede generar complicaciones a futuro. 

Es importante ser consciente de que mantener una mala rutina de escritorio afectará tu rendimiento diario. ¡Así que no esperes tener molestias para reaccionar! Aprende a prevenir lesiones siguiendo estas recomendaciones:  

  1. Espalda y vista: busca que tu silla sea ergonómica y flexible. La pantalla, por otro lado, deberá estar a la altura de tus ojos, pero nunca de costado. ¡Busca que la iluminación de tu espacio sea natural! 
  2. 5 minutos para pararte: cada 45 minutos de trabajo, levántate, camina, salta y estírate por algunos minutos. Asimismo, por las mañanas, realiza una serie de abdominales; eso ayudará a mejorar tu postura y reforzar tu centro. 
  3. Toma la decisión: una vez que te sientas verdaderamente fatigado, procura deshacerte del término workaholic. ¡Acumular largas jornadas será un peligro para tu cuerpo! 

¡Toma las precauciones del caso para no ganarte dolores innecesarios! 

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