Llevar un adecuado horario de sueño durante la etapa universitaria es trascendental para estimular el rendimiento académico. Según un artículo de la revista Neuro-Psiquiatría de la Universidad Peruana Cayetano Heredia, el descanso óptimo nos brinda el restablecimiento de energía, la consolidación de la memoria y la creación de recuerdos.
Sin embargo, dormir bien no implica dormir de más y despertar temprano no significa un reposo pobre. Por ello, te proponemos modificar tus hábitos para dormir a una hora adecuada y aprovechar los beneficios de despertarse temprano que tú como alumno debes empezar a considerar:
1. Cuerpo: despertar temprano te llenará de emociones positivas y te permitirá explotar esa energía matutina. Con el ánimo a tope, tu salud te lo agradecerá. ¡Estírate y comienza con el pie derecho!¡Verás cómo todo cambia si le sonríes al sol! ¡En el hábito está el éxito!
Revista de Neuro-Psiquiatría (Universidad Peruana Cayetano Heredia)