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¿Te cuesta mantenerte despierto mientras estudias?

Publicado el:: 06-12-2017

La mayoría de personas duermen menos de lo que su cuerpo necesita, es por ello que suelen tener más sueño durante el día.

¿Te cuesta mantenerte despierto mientras estudias?
Si una persona lee cuando podría estar tomando una siesta, es decir entre 1 y 3 p. m. o después de las 11 p. m. probablemente se quede dormido.



Te brindamos siete consejos para que estudies con éxito:



1. Queda prohibido estudiar en la cama, esto aumentará tu sueño rápidamente.

2. La luz que se utiliza para la lectura debe ser clara y equilibrada.

3. Prueba la Técnica Pomodoro: leer durante 25 minutos y descansar 5 minutos. En los períodos de descanso, se sugiere caminar, tomar un vaso de agua y hacer algo totalmente distinto a la lectura.

4. Si una persona desea leer con música, esta debería ser una melodía sin voz, que nadie cante.

5. Antes de leer un libro, pregúntate: ¿para qué voy a leer este libro?; ¿qué es lo que quiero aprender? Hay que ponerse objetivos de lectura muy específicos.

6. Si tienes que estudiar de noche, intenta no cenar abundante, opta por una comida más ligera.

7. La posición ideal es estar sentado en una silla cómoda y frente a la mesa.



Finalmente, no olvides que todos tus esfuerzos son pasos para lograr a tus objetivos.


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