Exponer frente a un grupo, ya sea grande o pequeño, es una situación poco agradable para la mayoría de personas. Pero si estás en una reunión con tus compañeros o superiores es necesario enfrentar el miedo para poder comunicar nuestras ideas.

Según Psicología y Mente, las mejores técnicas de relajación para el miedo escénico son las de respiración. Despejar nuestra mente y respirar profundamente evita los pensamientos negativos o el miedo a equivocarse. Darse una pausa para poder meditar lo que se va a exponer es otra ayuda. 

Para sentirse más calmado, es bueno tener un apoyo visual como tarjetas o una presentación en Power Point. Es necesario ensayar lo que se va a decir para reducir el margen de errores. 

Es normal sentir miedo y hay que entender que estará siempre presente pero con una preparación previa, podemos superarlo.