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Consejos - Carreras Técnicas

6 consejos para ser feliz en el trabajo

Publicado el:: 18-12-2019

¿Quieres tener un mejor año laboral? Aquí compartirnos 6 consejos para ser más feliz en el trabajo y con tus actividades diarias.

6 consejos para ser feliz en el trabajo Fuente: Freepik
La alegría se puede aprender, de igual manera que un deporte con técnica y práctica, según el doctor israelí Tal Ben-Shahar, especializado en Psicología Positiva, una de las corrientes más extendidas y aceptadas en todo el mundo y que él mismo define como “la ciencia de la felicidad”.

Este especialista asegura que no tienes que ser perfecto para llevar una vida más rica y más feliz.  El secreto está en aceptar la vida tal y como es, de esta manera te liberarás del miedo al fracaso y de expectativas perfeccionistas.

Por ello, aquí detallaremos losconsejos que recomienda para ser más feliz, no solo en el trabajo, sino en nuestras actividades diarias:

1. Perdona tus fracasos:

Darnos el derecho a ser humanos y perdonar nuestras debilidades. Aceptando las emociones negativas, podremos disfrutar la positividad y la alegria. 

Según Ben Shahar “Al igual que es inútil quejarse del efecto de la gravedad sobre la Tierra, es imposible tratar de vivir sin emociones negativas, ya que forman parte de la vida, y son tan naturales como la alegría, la felicidad y el bienestar..."


2. Agradece las cosas grandes y pequeñas:

Pensar que las cosas siempre estarán para nosotros, es poco realista. Por ello, debemos agradecer cuando tenemos la oportunidad de disfrutar de algo, aunque no sea permanente.

3. Haz deporte:

Basta con iniciar una practica de ejercicio suave, como caminar durante 30 minutos al día para que el cerebro secrete endorfinas, esas sustancias que nos hacen sentir más felices, porque en realidad son unos opiáceos naturales que produce nuestro propio cerebro, que mitigan el dolor y causan placer, según detalla el entrenador de easyrunning y experto corredor Luis Javier González.

4. Simplifica:

Concentrate en lo que es verdaderamente importante. ya que se sae que el que mucho abarca, poco aprieta. Por ello, es mejor concentrarse en algo específico y no intentar hacer muchas cosas a la vez.

5. Medita:

Meditar combate el estrés. Según Miriam Subirana, doctora por la Universidad de Barcelona y profesora de meditación y mindfulness, la práctica continua de ejercicios de meditación ayuda a afrontar mejor los baches de la vida, superar las crisis con mayor fortaleza interior y ser más nosotros mismos bajo cualquier circunstancia.


6. Ser resilente:

La resilencia es la capacidad que tenemos para enfrentar circunstancias adversas o traumáticas, y recuperarte, fortaleciendote en base a esa experiencia. Por ello , nuestro nivel de felicidad depende de aquello en lo que nos concentremos y las atribuciones de éxito o fracaso. 

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