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Consejos y tips

¿Pasas mucho tiempo frente a la pantalla de tu computadora?

Publicado el:: 14-05-2019

Si después de un largo día de trabajo frente a la computadora, tienes dolor de cabeza, fatiga y picazón en los ojos, es probable que sufras de Estrés Ocular.

¿Pasas mucho tiempo frente a la pantalla de tu computadora? Freepik

El exceso de horas frente a la computadora puede causar efectos nocivos para nuestra vista. Esto es común en las personas que interactúan con una computadora más de ocho horas seguidas y a una distancia muy corta.

Los principales síntomas son: dolores de cabeza, cansancio y pesadez en los ojosescozor, aumento de secreción de lágrimas y visión borrosa. Pero también se puede presentar con dolores de espalda, ansiedad, dolores musculares e incluso insomnio.

¿Cómo prevenirlo?

Si nuestro trabajo o vida académica demanda de muchas horas de trabajo frente a una pantalla de computadora, laptop u otro dispositivo similar, aquí detallamos algunos consejos útiles para evitar el estrés ocular y no afectar nuestro trabajo.

  • Por cada hora de trabajo, toma por lo menos 15 minutos de descanso, alejado la vista de la pantalla.
  • Procura abrir y cerrar los ojos para relajarlos de vez en rato.
  • Mantente a una distancia entre 30 y 60 centímetros de la pantalla.
  • La iluminación es importante, así nuestra vista no se concentrará en un solo punto focal.

Si padeces de éste mal, debes tratarlo a tiempo, porque puede ocasionar problemas oculares e incluso la pérdida de la vista. Actualmente la computadora es una herramienta indispensable, úsala de la manera responsable, para evitar problemas de salud. 

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