Si sueles tener problemas de concentración o sueles tener mucho agotamiento, dificultando que puedas mantenerte enfocado o enfocada en tus actividades diarias, entonces sigues estos consejos prácticos:

El agua fría es un activador de células. Se recomienda, sobre todo al despertar, beber agua fría, de esta manera el cuerpo se activa. Contrariamente si te gusta el café y resulta que te encuentras algo deshidratado, puede tener efectos adversos, puede caer mal a tu organismo y darte más sueño y más cansancio.

Si tienes vehículo y has dormido poco, este puede ser un excelente día para viajar en ómnibus. Si te sientas, al estar cansado y somnoliento, tu cuerpo tenderá a relajarse, así que intenta no sentarte. Si estás obligado a hacerlo, por ejemplo entrando a clases, intenta no quedarte muy quieto. Al menos puedes balancear tu silla, o bien hacer consultas en clase. Eso te ayudará a vencer el sueño.

La organización correcta del día, es fundamental. Si planificas tu día y vas paso a paso cumpliendo tus objetivos planteados, el buscador de recompensas constante que es tu cerebro, sentirá mayor satisfacción al cumplir con cada uno. No pienses en todo lo que te falta por hacer, ya que seguramente entrarás en desorden, sin saber qué hacer o por dónde empezar y te costará mucho más afrontar tus tareas.

A casi todas las personas en este mundo gusta la música y para un estudiante es en muchos casos un gran aliado. Si este es tu caso, intenta escuchar música instrumental. Este tipo de música es estimulante para tu cerebro. En cambio si escuchas música con letras, tal vez tengas que hacer un esfuerzo extra en entender lo que dice la letra o intenta decir el autor. Intenta no sobrecargar ni distraer tu cabeza para poder continuar con tus actividades.

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