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Consejos para no rendirte cuando adquieres un nuevo hábito

Publicado, 13-06-2018

Esa presión personal de ser cada día mejores es un reto a nuestra cordura y autoestima, pues la manera en la que los medios nos dicen que debemos adoptar nuevos y mejores hábitos no es la más apropiada. En este artículo te explico el sistema que sí me ha funcionado…

Consejos para no rendirte cuando adquieres un nuevo hábito
Resulta muy fácil decir que tienes que pararte más temprano y hacer ejercicio al menos tres veces al día que hacerlo. Puede que los lunes te motiven a realizar cambios positivos en tu vida, pero los martes olvides el compromiso que te has trazado. Eso no está mal. La verdad es que es lo más normal del mundo.

Adoptar nuevos y mejores hábitos es agotador cuando exigimos mucho de nosotros mismos. Si eres alguien pragmático y poco benevolente ante la falta de disciplina, resultara súper difícil hacer cambios en tu vida, incluso si eran 100% positivos en todos los sentidos.

Es un proceso que debes aprender,  que no debes ser duro conmigo mismo cuando decido adoptar nuevos hábitos. Es por ello que quiero compartir contigo lo que puedes hacer para incorporarlos a tu rutina sin que quieras rendirte en la primera semana, con la esperanza de que te sirvan para convertirte en una mejor versión de ti todos los días.

Cómo no rendirte en el intento de adoptar nuevos y mejores hábitos
Evita exigir tanto de ti cuando tomes la decisión de incluir mejores hábitos a tu rutina. Sé consciente de los cambios que quieres hacer y disfruta esta nueva etapa de aprendizaje constante.
Esa presión personal de ser cada día mejores es un reto a nuestra cordura y autoestima, pues la manera en la que los medios nos dicen que debemos adoptar nuevos y mejores hábitos no es la más apropiada. 

Sincérate
Lo primero que debes hacer –bueno, solo si quieres– es una lista de los hábitos que deseas adoptar y pasar por un proceso de sinceración. Lo primero que notarás es que no puedes adoptar muchos hábitos a la vez y que, quizás, no todos sean alcanzables debido las circunstancias en las que te encuentras o porque tienes en mente otros más prioritarios.
Elige aquellos que le darán un verdadero significado a tu vida y no aquellos que solo escribiste para complacer a los demás. Pregúntate: ¿esto es lo que quiero para mí o es lo que los demás esperan de mí? ¿De qué me sirve esto en mi vida profesional y personal?

No dejes alternativas
Unos de los primeros hábitos que te pueden costar cumplir es de levantarte a las 5:00 de la mañana todos los días. El problema es ser condescendiente con las alarmas del celular y posponerlas antes de abrir los ojos por completo. Nos pasa a todos.
Cuando el nuevo hábito que quieres adoptar es un gran reto, no puedes dejar alternativas que te motiven a romperlo antes de siquiera comenzar. Tu deber es diseñar un sistema sin atajos para que lo hagas sí o sí. 

Despertar más temprano: Dejar tu teléfono al otro lado de la habitación para que no te queda más otra que levantarte. Igualmente, elimina la reprogramación de la alarma, lo que quiere decir que si sonó una vez, no lo volverá a hacer.

Leer más y salir de las redes sociales: Puedes aporta el hábito de leer más libros digitales para ahorrar papel y espacio y combinalo con ese deseo de disminuir el tiempo que le dedicas a las redes sociales. Es por ello que puedes desinstalar las aplicaciones con demasiadas notificaciones y reorganizar tu teléfono para que las app que ves primero sean tu  biblioteca o bookshelf y el Google Calendar.
¡No te des la oportunidad de rendirte!

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