Tener en cuenta detalles como realizar estiramientos o hacer ejercicio en casa favorecerá tu estado de ánimo e irá disminuyendo progresivamente el agotamiento propio de largas jornadas de Home Office. 

Aquí te dejamos 3 acciones sencillas a realizar sin demasiados instrumentos:  

1. Bicicleta: no es necesario tener una bicicleta física. Solo échate boca arriba y con tus piernas imita el pedaleo. ¡Harás una especie de círculos en el aire! 
2. Elevaciones: es tan fácil como recostarte en tu cama o en el suelo y colocar tus extremidades inferiores de forma perpendicular. ¡Mantenlas así por unos cuantos minutos!
3. Masajes: tras una jornada laboral extensa, toma una ducha y aplica compresas frías por tus cuerpo -sobre todo piernas y pantorrillas- para estimular el retorno sanguíneo y disminuir la sensación de fatiga.  

¡No olvides hacer deporte y cumplir con una dieta que se ajuste a tus necesidades! 

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