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Consejos y tips

Día Mundial de la Salud: ¿cómo mantener una vida saludable?

Publicado el:: 07-04-2020

Este año 2020 toca celebrar el Día Mundial de la Salud en medio de la pandemia del COVID-19. Por eso, en primer lugar, es importante seguir acatando el #YoMeQuedoEnCasa propuesto por el Gobierno del Perú.

Día Mundial de la Salud: ¿cómo mantener una vida saludable?

En segundo, se hace indispensable tomar conciencia sobre mantener una buena salud y fortalecer el sistema inmunológico. ¿Cómo puedo hacerlo? ¡Pon atención a esta lista y hazla tuya! 

  1. Procura tener un sistema de alimentación sano y equilibrado.  
  2. Complementa la correcta nutrición con el ejercicio físico. 
  3. Controla el estrés de las actividades a las que estés expuesto.  
  4. Dedica tiempo a la relajación y establece un horario de sueño adecuado. 
  5. Evita el consumo excesivo de alcohol y erradica el consumo de tabaco. 
  6. Mantén una higiene adecuada y lava tus manos por un promedio de 20 segundos. 
  7. Distrae tu mente y promueve la actividad intelectual. 

¡Crea una rutina que se adapte a tu estilo de vida! 

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